本文摘要：为了抵挡严寒维持体温，体内热能消耗减少，基础代谢减缓。只必须稍花心思，之后可以苗条过冬。 (1)尝试空腹 空腹时胃黏膜上不会制备一种叫ghrelin的饥饿激素。 国立循环器病研究中心研究所称之为，这种肽能增进生长激素的黏液。生长激素不仅有助修缮受损细胞，提升肤质和发质，还是能加快脂肪自燃的节食小帮手。 不仅如此，持续空腹一段时间还能转录长寿遗传因子。 这种遗传因子可以活化具备修缮细胞功能的蛋白质，维护细胞靠近活性氧的危害。

为了抵挡严寒维持体温，体内热能消耗减少，基础代谢减缓。只必须稍花心思，之后可以苗条过冬。　 (1)尝试空腹　　空腹时胃黏膜上不会制备一种叫ghrelin的饥饿激素。

国立循环器病研究中心研究所称之为，这种肽能增进生长激素的黏液。生长激素不仅有助修缮受损细胞，提升肤质和发质，还是能加快脂肪自燃的节食小帮手。　　不仅如此，持续空腹一段时间还能转录长寿遗传因子。

这种遗传因子可以活化具备修缮细胞功能的蛋白质，维护细胞靠近活性氧的危害。这样一来，依赖细胞的长时间活动就能成功的新陈代谢完了不吃下的食物，身体里会残余多余的垃圾。

　　(2)小心甜味饮料　　严寒冬季里果然还是想要喝暖暖的饮料吧。热饮能寒冷身体，是回温的不二之中选。但是必须留意的是它的“辣”。

特了砂糖之类的甜味饮料里，糖分含量很高。糖分通过液体形式转入身体时能被很好的吸取，这就不会造成体内血糖值骤升。

　　如果这些糖分没被消耗掉，就不会转化成为脂肪黑市一起。又或者和胶原蛋白之类的蛋白质融合构成糖化血红蛋白，导致脸部肌肤暗黄肿胀。　　在空腹的时候要防止喝这样的甜味饮料，尽可能自由选择香草茶、奶茶等不甜但也能寒冷身体的饮料。　　(3)肚子饿的时候首先活动身体　　当血糖值下降时，我们就不会有空腹感觉。

因此，提高血糖值就能避免空腹感觉。那么除了不吃之外还有什么其他的提高血糖值的方法呢？答案就是增进肾上腺素的黏液。肾上腺素黏液时，肝脏里储存的糖会输向血液，血糖值就不会随之回落，减轻空腹感觉。

根据涉及实验，运动能增进肾上腺素黏液，血糖值下降，避免空腹感觉。因此，肚子饿了的时候就原地踏步，维持10秒钟做到20次的频率，一定有效果。　　不吃着美味的食物，我们步入了冬天。

经常一不小心就”不吃过于多”的爱美人士们，每天遵从这三个法则的话，就能防治冬季发胖。一起来试一下吧。

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