本文摘要：工作压力大等等一些因素后遗症着都市男性，那么如何才能防治肾虚呢？这里小编成给大家讲解用运动预防肾虚的智讨。 一、每日搓脚心：将两手对掌搓热后，以档案库手甩右脚心，以右手甩右脚心的方式，每天早晚各做到一次，每次滚300下左右才可。 二、每日做缩肛运动：全身都放开，大自然排便；呼气时，做到缩肛的动作，吸气时展开放开，如此反应30次才可。 三、每日展开腰部美容：两手掌对滚，滚至手心微热后，分别放置腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下美容腰部，当深感有热感为止。

工作压力大等等一些因素后遗症着都市男性，那么如何才能防治肾虚呢？这里小编成给大家讲解用运动预防肾虚的智讨。　　一、每日搓脚心：将两手对掌搓热后，以档案库手甩右脚心，以右手甩右脚心的方式，每天早晚各做到一次，每次滚300下左右才可。　　二、每日做缩肛运动：全身都放开，大自然排便；呼气时，做到缩肛的动作，吸气时展开放开，如此反应30次才可。

　　三、每日展开腰部美容：两手掌对滚，滚至手心微热后，分别放置腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下美容腰部，当深感有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右才可。　　四、每日打太极：锻炼太极拳，也能很好地防治肾虚，最差在清晨在空气清新的公园内、树根下、水边展开。

　　常常运动可以避免男性肾虚，另外，中年男性朋友如果展开必要的运动，比如跑跑步那样不会对防治患有一定的益处。

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